『 持ち物 』
■小タオル１枚、大型バスタオル１枚（寝る時にこれをかける）
■ビニール袋（濡れタオル収納用）、小シャンプー・リンス・石鹸
（公衆浴場には無いし、入浴施設でもたまに無いときがある。）
■小額のお金＆小銭。（時計と大金は持って行かない。）
＊てなことを言っている私、実はタオル一本しかもって行かないのです。
『 入浴 』
■入浴前に水分補給。（湯あたり対策）
■お風呂に浸かる前に、掛け湯（エチケット、実は湯あたり防止）、お湯で顔を濡らす。
■高温の温泉、硫黄泉、強酸性泉等は長湯しない。
★掛け湯（お湯に入る前にお湯を体にかけると、意外と体に付いている毛とか落ちるのです。）とタオル等をお湯に入れない、は最低のエチケットです。あと、脱衣所に戻る前に体を拭いておきましょうね。
お風呂の楽しみ方
その一、注ぎ口のお湯の匂いを嗅ぐ。
その二、肌をこすって肌触りを確認する。
その三、お湯を飲んだり、なめたりしない。（飲むときは、飲泉所のものだけ。）
その四、お湯の中に湯の華があるか確認する。
その五、露天風呂に入ったら、プリズム現象があるか確認する。
その六、天気の良い日は露天で日光浴をする。
その七、へんなもんがあったら試す。（セッケン、シャンプーなど）
その八、鼻歌を歌う。
お風呂の縁で休むときは、足などをお湯につけたりしないで、体全体を休ませましょう。
『 湯上り後 』
■露天風呂がある時は外で熱を冷ましてから出る。（気持ち良いし、汗だくで着替えなくても済む。露天風呂がなくても外に出られるスペースは、これからの温泉に必要だ。）
■ゆったり休憩する、横になる。（入浴は結構体力を消耗します。40℃の温泉に10分つかったときのカロリー消費量は、約80kcalの運動量に相当になるらしい。また、末梢血管が拡張して血圧が低下しているので、戻るまで３０分は休憩する。）
■流れた汗の分だけ水分と塩分を摂る。（酒を飲んで入ってはいけません。でも、湯上りのビールがうまい。）（また、水圧の影響でペプチドが分泌され尿が生産される。）
■入浴当日は家に帰っても風呂に入らない。せっかくの体に付いた成分を流さない。でも硫黄泉は、匂いが翌日になっても取れないので入った方が良いかも。
『 その他 』
■地元の方に迷惑をかけないように、ひっそりと過ごす。
■地元の売店で、地元のものを買う、食べる。（旨くなくても、これが旅なのだ。地元の人が食べてるものがあったら、それを食べろ、きっと旨い。）
■湯船のお湯は絶対に飲んではいけない。レジオネラ菌等がいたり、成分にヒ素が入っているかも知れない。
■なるべく、遠くに行こう。（100km以上離れると、気候とか地磁気だったかが違い、気分転換になるらしい。標高も大きく影響する。）
■あとは、くつろいで、楽しむだけ。
『 失敗 』
■鳴子の「湯巡り手形1200円」で３軒はしごしたら、ぐったり。
■はしご入浴して、おしっこがまっ黄色になった。黄色は健康であるそうです。濁りはいけないらしいです。水分が足りなかっただけなのでしょう。
■昼食、ヒ゛ールを飲んで、すぐ入浴し、すぐ家路について、頭痛がした。
■熱い風呂からすぐ立ち上がり、立ちくらみがした。（いつもだ。）
入浴と循環器病で勉強してください。
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