ギックリ腰と戦う

健康シリーズ！

～　ぎっくら（ギックリ）腰と戦う　～

　そもそも、お風呂はあまり好きではなかったのですが、腰を痛めて２週間ほどベットから一歩も動けない状態になり、その後、腰痛対策で温泉巡りを始めたのございます。みなさんの中でも腰の調子の悪い方は沢山いると思います。役に立たないかもしれませんが、私のギックリ腰の歴史を紹介しましょう。

「小学校低学年の時」
　体育の時間にサッカーをやる事になったのですが、私は少々乱暴もので体力もあり、先生は危険人物と思ったらしく、私に「キーパーをやりなさい。」と言うのです。駄々をこねると今度は「左足だけで蹴りなさい。」とおっしゃるのです。という訳で左足だけで蹴っていたのですが、慣れていないせいもあったのか、思いっきり蹴った瞬間「ギクッッッ！」と腰がいってしまったのです。
　その後しばらく立てなくなったのですが、先生は見て見ぬふりをしていたのを今でも憶えています。その後は、どうなったか憶えていません。たぶん、普通に帰ったのではないでしょうか。

「中学生の時」
　これも体育の時間ですが、体力測定の時に背筋の測定というのがあるじゃないですか。棒をつかんでおもいっきり持ち上げるというか、引っ張るといった感じのやつ。これをやったときに、また、「ギクッッッ！」と腰がいってしまったのです。
　その時も動けなくなったのは憶えていますが、その後、どうなったか（またもや）憶えていません。やはり普通に帰ったのではないでしょうか。その時の先生は、「大丈夫か？」と言ってくれましたが、生意気な私は大丈夫なふりをしていたような気がします。　

「社会人になりゴルフに行った時」
　確か、１１月ごろの寒い時期に友人と２人でゴルフに行ったのです。１８ホール中の３ホールめで、前下がりの斜面で構えた瞬間、「ギクッ！！」と、また腰がいってしまったのです（前下がりとは、つま先の方が斜面の下の方になっていること）。この時はなんと、私たち２人とキャディー１人の３人でまわっていたので、私が抜けると大変なことになるので、私以外の２人は「やめろ」と言ってくません。結局、１８ホールまわってしまいました。
　ここからが私のギックリ腰との本当の戦いが始まったのです。その翌日から３日くらい寝込んでいたとおもいます。その後も、あまり腰の方は思わしくない日々が続いていたのですが、まあ普通に暮らしていました。

「その後、数年経ったある日」
　その日は朝から腰に違和感がありました（前日、ネットでNHKの健康のページを見て、腰の体操をしてしまったのがいけなかった）。そして、あぐらをかいた姿勢でくしゃみをおもいっきりした瞬間、「ギクッッッ！」と、またもや腰がいってしまったのです。その後、３日程寝込んで、整形外科にも行きました。整形外科ではレントゲンを撮り、「もう腰はボロボロです。直ることはないので、気長に腰と付き合って行きなさい。」と言われました。治療なんて何もせず、薬をもらって帰りました。
　その後、まだ腰はかんばしくなかったのですが、仕事に復帰したのです。その２日後、歩いていたら、「ギクッッッ！」と腰が・・・（またかぁー）。どうも、両側の腰をやってしまったらしく、もう一歩も歩けません。その日から２週間ほど、自宅のベットの上で暮らしました。寝返りも打てず、お風呂にも入れません。腰は一つしかないので、どうすることも出来ないのです。

　それから、カイロプラクティックなどに出かけたり、いろいろ勉強し、自分で出来るストレッチなどをし（これが一番効いてます）、温泉に行ったりしているうちに、温泉のホームページを作ってしまいました。
　そもそも、人間は血行が悪いのがいけないようです。デスクワークでいつも同じ姿勢を続けていると、私のようになるのです。という訳で、温泉に行くと腰の方も快調になりますね。でも、冷えると元に戻りますけど。
　温泉は、自分を少し野生に戻してくれるような気がします。肌からミネラルを吸収しているのを感じるような気がしています。もともと人間は土と共に生きていたのではないでしょうか。肌の悪い部分も治ってきました。いい感じです。温泉巡りは、まだまだやめられません。
2002年某日

追記）
　最近、ぶら下がり健康器を買ってみたのですが、これが意外と良いのです。寝返りを打つときに、かなり痛みを感じていたのですが、少し痛みがなくなりつつあります。基本は毎日のストレッチなんですけど、ストレッチだけでは改善しなかった部分も、良い方向に向かっています。
　ぶら下がり健康器は、色んな種類のものが売っていますが、シンプルで場所をとらない、安い物を買った方が良いように思います。私は4000円くらいのものを買いました。
2006年3月